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配速计算器
计算跑步配速、时间和距离。规划目标时间，比较比赛配速，在不同单位之间转换。
快速比赛距离
min/km
5:00
min/km
配速与速度公式
配速是行进单位距离所需的时间。速度是单位时间内行进的距离。
配速转换器
=
12.07
在不同配速和速度单位之间转换。
完赛时间计算器
根据当前配速预估更长距离的完赛时间。
预估完赛时间
00:50:00
hh:mm:ss
剩余时间
00:25:00
5:00/km · 8:03/mi
常见比赛与世界纪录
| 距离 | 男子WR配速 | 女子WR配速 |
|---|---|---|
| 100 m | 2:35/mi (1:36/km) | 2:49/mi (1:45/km) |
| 200 m | 2:35/mi (1:36/km) | 2:52/mi (1:47/km) |
| 400 m | 2:54/mi (1:48/km) | 3:12/mi (1:59/km) |
| 800 m | 3:23/mi (2:06/km) | 3:48/mi (2:21/km) |
| 1,500 m | 3:41/mi (2:17/km) | 4:07/mi (2:34/km) |
| 1 mile | 3:43/mi (2:19/km) | 4:13/mi (2:37/km) |
| 5K | 4:04/mi (2:31/km) | 4:34/mi (2:50/km) |
| 10K | 4:14/mi (2:38/km) | 4:45/mi (2:57/km) |
| Half Marathon | 4:27/mi (2:46/km) | 4:58/mi (3:05/km) |
| Marathon | 4:41/mi (2:55/km) | 5:10/mi (3:13/km) |
世界纪录配速仅供参考。来源：World Athletics。
使用方法
- 1
选择计算对象（配速、时间、距离）
- 2
输入已知两个值
- 3
查看计算结果
- 4
在不同单位之间转换
示例
好的示例
5公里，25分钟
配速 5:00/公里马拉松，目标3小时30分钟
配速 4:58/公里错误的示例
混淆单位
请注意mile/km和分/单位的区别常见错误
- 请正确进行单位转换
- 配速和速度是倒数关系
常见问题
Q
如何计算跑步配速？
计算跑步配速，将总时间除以覆盖的距离。公式：配速 = 时间 ÷ 距离。
Q
配速和速度有什么区别？
配速测量行进单位距离所需的时间（每英里或每公里的分钟），速度测量单位时间内行进的距离（英里/小时或公里/小时）。
Q
如何将配速转换为速度？
将配速转换为速度，用60除以每单位的小数分钟。例如，每英里8:30配速（8.5分钟）转换为60 ÷ 8.5 = 7.06 mph。