Skip to main content
Online Calculators
📏

Calculateur de ratio taille-hanches

Calculez votre ratio taille-hanches (WHR) pour comprendre votre forme corporelle et les risques de santé associés. Notre calculateur gratuit en ligne vous aide à déterminer si votre répartition de graisse se situe dans une plage saine.

Comment mesurer

  • • Taille : Mesurez au point le plus étroit, généralement juste au-dessus du nombril.
  • • Hanches : Mesurez au point le plus large de vos hanches.

How to Use

  1. 1

    Select your gender and measurement unit (cm or inches)

  2. 2

    Measure your waist at the narrowest point, midway between your lowest rib and hip bone

  3. 3

    Measure your hips at the widest point around the buttocks

  4. 4

    Enter both measurements to calculate your waist-to-hip ratio

  5. 5

    Review your body shape category and associated health risk level

  6. 6

    Understanding the key inputs — WHR measures fat distribution rather than total weight, which is why it captures health risks that BMI alone may miss

  7. 7

    Interpreting the results — apple-shaped bodies (higher WHR) carry more visceral fat around organs, which is linked to greater health risk than pear-shaped bodies

Exemples

Bons exemples

Woman with 70cm waist and 95cm hips

70 ÷ 95 = 0.737 — Pear shape, low health risk

Man with 95cm waist and 100cm hips

95 ÷ 100 = 0.950 — Moderate risk (near threshold)

Tracking progress during weight loss

Went from WHR 0.92 to 0.85 after 6 months — this shows fat redistribution even if the scale hasn't changed much

Comparing WHR with BMI for a complete picture

A person with BMI 24 (normal) but WHR 0.95 (high risk) has a different health profile than BMI 24 with WHR 0.78 (low risk)

Mauvais exemples

Measuring waist at the wrong position

Should be midway between lowest rib and hip bones, not at belt line

Using WHR as the only health indicator

WHR should be used alongside BMI and other metrics for a complete picture

Comparing WHR across different body sizes

WHR doesn't account for overall body size — a very thin person and a very large person can have the same WHR with very different health profiles

Erreurs courantes

  • Measuring waist at the belly button instead of the narrowest point between ribs and hips
  • Pulling the tape measure too tight — it should be snug but not compressing the skin
  • Not keeping the tape level around the hips — it should be parallel to the floor
  • Using WHR alone to assess health — always combine with BMI, blood pressure, and other metrics
  • Measuring over clothing — thick layers add inches and skew the ratio
  • Not measuring at the same time of day — waist measurements fluctuate with meals and hydration
  • Forgetting that gender-specific thresholds apply — men above 0.90 and women above 0.85 are at increased health risk

Questions fréquemment posées

Q

Qu'est-ce que le ratio taille-hanches et comment est-il calculé ?

Le ratio taille-hanches (WHR) est une mesure qui estime comment la graisse corporelle est répartie, en particulier autour de l'abdomen. Il est calculé en divisant la circonférence de la taille par la circonférence des hanches. Par exemple, une taille de 92 cm et des hanches de 112 cm donnent un WHR de 0,821.

Q

Où dois-je mesurer la taille correctement ?

La taille doit être mesurée au point le plus étroit, à mi-chemin entre la côte inférieure et le sommet des os de la hanche, juste au-dessus du nombril. Ne mesurez pas à la ligne de la ceinture, car cela peut donner un résultat incorrect.

Q

Quelles sont les valeurs saines de WHR selon l'OMS ?

Selon l'Organisation mondiale de la Santé, un WHR sain est de 0,85 ou moins pour les femmes et de 0,90 ou moins pour les hommes. Des valeurs supérieures indiquent un risque accru de problèmes de santé comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains types de cancer.

Q

Que signifie avoir une forme de pomme ou une forme de poire ?

La forme de pomme (WHR élevé) signifie que plus de graisse s'accumule autour de l'abdomen, ce qui est associé à un risque accru pour la santé. La forme de poire (WHR bas) indique que la graisse se concentre davantage sur les hanches et les cuisses, ce qui est généralement associé à des risques pour la santé plus faibles.

Q

Le WHR est-il meilleur que l'IMC pour évaluer la santé ?

Le WHR et l'IMC mesurent des choses différentes : l'IMC évalue le poids total par rapport à la taille, tandis que le WHR mesure la répartition de la graisse. Utiliser les deux indicateurs ensemble fournit une image plus complète du risque pour la santé que l'un ou l'autre séparément.