Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar si tu peso está en un rango saludable para tu altura. Obtén resultados instantáneos con nuestra calculadora de IMC gratuita en línea que admite unidades métricas e imperiales.
Cómo usar
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Selecciona tu sistema de unidades: Métrico (kg, cm) o Imperial (lbs, pulgadas)
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Introduce tu sexo biológico y si tienes un cuerpo atlético
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Introduce tu peso
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Introduce tu altura
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Marca "Cuerpo atlético" si tienes una masa muscular superior a la media — esto ajusta la interpretación
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Consulta tu puntuación de IMC, categoría, riesgo para la salud, rango de peso saludable e IMC Prime
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Entender las entradas clave: el IMC Prime es tu IMC dividido entre 25 (el límite superior del rango normal), por lo que un valor inferior a 1,0 significa que estás en el rango normal
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Interpretar los resultados: el rango de peso saludable muestra qué rango de peso se considera normal para tu altura
Ejemplos
Ejemplos correctos
Adulto promedio (métrico)
70 kg ÷ (1,70 m)² = 24,2 (Peso normal)Adulto promedio (imperial)
154 lbs ÷ (71 pulgadas)² × 703 = 21,5 (Peso normal)Comprobar si se necesita perder peso
Una persona de 5'6" que pesa 180 lbs tiene un IMC de 29,0 — perder 15 lbs la sitúa en 26,5 (de sobrepeso a normal)Comprender el IMC Prime
Un IMC de 22,5 da un IMC Prime de 0,90 — bien dentro del rango saludable (objetivo: 0,74 a 1,0)Rango de peso saludable para planificar
El rango saludable para una persona de 175 cm es de 57–77 kg — esto ayuda a establecer objetivos realistas de pérdida o ganancia de pesoEjemplos incorrectos
Usar IMC para atletas
Un culturista de 80 kg de músculo a 170 cm tiene un IMC de 27,7 "sobrepeso" a pesar de tener poca grasa corporalMezclar sistema métrico e imperial
Introducir el peso en kg pero la altura en pulgadas da un resultado sin sentidoComparar IMC entre diferentes etnias sin ajuste
Algunas organizaciones de salud recomiendan umbrales de IMC más bajos para las poblaciones asiáticas debido a diferentes patrones de composición corporalErrores comunes
- Usar el IMC como único indicador de salud — no distingue entre masa muscular y masa grasa
- Mezclar sistemas de unidades — usa el sistema métrico (kg, cm) o el imperial (lbs, pulgadas), no una mezcla
- Aplicar el IMC adulto a niños — los niños necesitan gráficos de percentiles de IMC específicos por edad
- Ignorar el tamaño corporal — las personas con mayor estructura ósea pesan más de forma natural
- Olvidar que el IMC no tiene en cuenta la distribución de la grasa — dónde se almacena la grasa importa para la salud
- Asumir que los cambios de IMC son lineales con el peso — el IMC usa la altura al cuadrado, por lo que pequeñas diferencias de altura importan más de lo esperado
- No distinguir entre las categorías de sobrepeso y obesidad — un IMC de 25-30 y 30+ conllevan riesgos para la salud muy diferentes
- Confundir IMC Prime con IMC — el IMC Prime normaliza la escala para que 1,0 = límite superior normal, facilitando la interpretación
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC y cómo se calcula?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso con la altura para estimar si una persona tiene un peso saludable. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros: IMC = kg / m².
¿Cuáles son las categorías del IMC según la OMS?
Según la Organización Mundial de la Salud, las categorías son: Bajo peso (menos de 18,5), Peso normal (18,5-24,9), Sobrepeso (25,0-29,9) y Obesidad (30,0 o más). La obesidad se subdivide en Clase I (30-34,9), Clase II (35-39,9) y Clase III (40+).
¿Es el IMC una medida precisa de la salud?
El IMC es una herramienta de cribado útil pero tiene limitaciones. No distingue entre masa muscular y grasa, por lo que los deportistas pueden tener un IMC alto sin exceso de grasa. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal, que es un factor importante de salud.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
Sí, se usa la misma fórmula y las mismas categorías para hombres y mujeres. Sin embargo, las mujeres tienden a tener un porcentaje de grasa corporal más alto que los hombres con el mismo IMC, por lo que es importante considerar otros factores.
¿Con qué frecuencia debo calcular mi IMC?
Para la mayoría de los adultos, calcular el IMC cada 3-6 meses es suficiente para monitorear cambios significativos. Si estás en un programa de pérdida de peso o ganancia muscular, puedes calcularlo con más frecuencia para seguir tu progreso.