Calculadora de índice de calor
Calcule o índice de calor (temperatura de sensação) com base na temperatura do ar e na umidade relativa ou no ponto de orvalho. Entenda os níveis de perigo do calor, os riscos para a saúde e as dicas de segurança com a fórmula de regressão de Rothfusz do Serviço Meteorológico Nacional.
Cálculo rápido
Índice de calor
100°F
Parece
Nível de perigo
Extreme Caution
Risco à saúde
Heat cramps & exhaustion possible
Heat cramps and heat exhaustion are possible. Continuing activity could result in heat stroke.
Fórmula do índice de calor (Regressão de Rothfusz)
HI = -42.379 + 2.0490T + 10.1433R - 0.2248TR - 0.00684T² - 0.0548R² + 0.00123T²R + 0.000853TR² - 0.00000199T²R²
Onde T = temperatura do ar (°F) e R = umidade relativa (%).
A regressão de Rothfusz é a fórmula padrão usada pelo Serviço Nacional de Meteorologia. É mais precisa acima de 80°F.
Efeitos do índice de calor
| Celsius | Fahrenheit | Efeitos |
|---|---|---|
| 27-32°C | 80-90°F | Cuidado — Fadiga possível |
| 32-41°C | 90-105°F | Cuidado extremo — Cãibras/exaustão por calor possíveis |
| 41-54°C | 105-130°F | Perigo — Insolação provável |
| Over 54°C | Over 130°F | Perigo extremo — Iminente insolação |
Dicas de segurança contra o calor
Mantenha-se hidratado
Beba bastante água antes, durante e depois de atividades ao ar livre.
Limite atividades ao ar livre
Evite atividades extenuantes durante a parte mais quente do dia (10h–16h).
Use roupas adequadas
Escolha roupas leves, de cores claras e folgadas.
Faça pausas frequentes
Descanse regularmente em áreas sombreadas ou com ar condicionado.
Nunca deixe pessoas ou animais em veículos
As temperaturas internas podem atingir níveis letais em minutos.
Tabela de índice de calor (°F)
| Temp (°F) | 40% | 45% | 50% | 55% | 60% | 65% | 70% | 75% | 80% | 85% | 90% | 95% |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 80°F | 80 | 80 | 81 | 81 | 82 | 82 | 83 | 84 | 84 | 85 | 86 | 88 |
| 85°F | 84 | 85 | 86 | 88 | 89 | 91 | 93 | 95 | 97 | 99 | 102 | 105 |
| 90°F | 91 | 92 | 95 | 97 | 100 | 103 | 106 | 109 | 113 | 117 | 122 | 127 |
| 95°F | 99 | 102 | 105 | 109 | 113 | 118 | 123 | 128 | 134+ | 140+ | 147+ | 154+ |
| 100°F | 109 | 114 | 118 | 124 | 129 | 136+ | 143+ | 150+ | 158+ | 167+ | 176+ | 185+ |
| 105°F | 121 | 127 | 134+ | 141+ | 149+ | 157+ | 166+ | 176+ | 187+ | 198+ | 209+ | 221+ |
| 110°F | 136+ | 143+ | 152+ | 161+ | 171+ | 182+ | 194+ | 206+ | 219+ | 233+ | 247+ | 262+ |
| 115°F | 152+ | 162+ | 173+ | 184+ | 197+ | 210+ | 224+ | 239+ | 255+ | 272+ | 289+ | 308+ |
| 120°F | 170+ | 182+ | 196+ | 210+ | 225+ | 241+ | 258+ | 276+ | 295+ | 315+ | 336+ | 358+ |
Valores de índice de calor mostrados em °F. Código de cores: amarelo = cuidado, laranja = cuidado extremo/perigo, vermelho = perigo extremo.
Como usar
- 1
Selecione seu sistema de unidades — Imperial (°F) ou Métrico (°C)
- 2
Escolha seu modo de entrada: insira a umidade relativa (%) ou a temperatura do ponto de orvalho
- 3
Insira a temperatura atual do ar — o heat index é válido apenas para temperaturas iguais ou superiores a 80°F (27°C)
- 4
Se usar o modo de umidade relativa, insira a porcentagem de umidade (0-100%)
- 5
Se usar o modo de ponto de orvalho, insira a temperatura do ponto de orvalho — a calculadora converte automaticamente para umidade relativa
- 6
Verifique sua temperatura de heat index, nível de perigo e avaliação de risco à saúde
- 7
Use os botões de cálculo rápido para cenários comuns de clima quente
- 8
Entradas principais: o heat index mede o quanto o calor parece quando a umidade é levada em conta. Alta umidade impede que o suor evapore eficientemente, reduzindo a capacidade do seu corpo de se resfriar
- 9
Interpretar os resultados: a codificação de cores do nível de perigo ajuda você a avaliar rapidamente a segurança ao ar livre. A exposição ao sol pleno pode aumentar os valores de heat index em até 14°F (8°C)
- 10
Verifique o gráfico de heat index abaixo para uma visão abrangente em uma faixa de temperaturas e níveis de umidade para planejar atividades ao ar livre com segurança
Exemplos
Exemplos corretos
Dia de verão quente com umidade moderada
90°F de temperatura do ar com 60% de umidade relativa → heat index de 100°F — Cautela Extrema: cãibras de calor e exaustão de calor possíveisCondições tropicais úmidas
95°F com 80% de umidade → heat index de 131°F — Perigo Extremo: insolação é iminente. Procure ar-condicionado imediatamenteDia quente ameno, seguro para exercício ao ar livre
82°F com 45% de umidade → heat index de 83°F — Cautela: geralmente seguro com hidratação adequadaUsar o ponto de orvalho para calcular a temperatura de sensação
88°F com ponto de orvalho de 72°F → umidade relativa ≈ 60% → heat index de 97°F — bom para avaliar condições de relatórios meteorológicos que mostram o ponto de orvalhoComparar condições para trabalhadores ao ar livre
Segunda: 88°F com 50% de umidade (HI 93°F). Terça: 88°F com 80% de umidade (HI 105°F). Terça é significativamente mais perigosa apesar da mesma temperatura do arPlanejar atividade ao ar livre no calor do deserto
105°F com 20% de umidade → heat index ≈ 106°F. Apesar da baixa umidade, o calor extremo ainda representa um perigo — beba bastante água e limite a exposição ao solExemplos incorretos
Usar heat index para temperaturas frias
A fórmula do heat index não é válida abaixo de 80°F (27°C) — em temperaturas mais frias, a umidade não afeta significativamente o quanto o calor pareceIgnorar o heat index e olhar apenas a temperatura do ar
Um dia de 88°F com 80% de umidade parece com 105°F — vestir-se e hidratar-se apenas para 88°F coloca você em risco de exaustão por calorConfundir heat index com temperatura real
Um heat index de 110°F não significa que o ar está a 110°F — mede a temperatura percebida com base na capacidade do seu corpo de se resfriar por evaporaçãoEsquecer que a sombra e o vento reduzem o heat index efetivo
O heat index padrão assume condições de sombra e vento leve. A luz solar direta pode adicionar até 14°F ao valor, enquanto uma brisa ajuda no resfriamentoErros comuns
- Usar heat index abaixo de 80°F (27°C) — a fórmula se aplica apenas em temperaturas quentes onde a umidade impede o resfriamento do corpo pela evaporação do suor
- Confundir a temperatura do heat index com a temperatura real do ar — o heat index é uma medida de "sensação térmica" que leva em conta o efeito da umidade no resfriamento do corpo
- Ignorar o heat index ao planejar atividades ao ar livre — a temperatura do ar sozinha não reflete o verdadeiro perigo do clima quente, especialmente em climas úmidos
- Não aumentar a ingestão de água em condições de heat index elevado — o risco de desidratação aumenta dramaticamente quando a umidade é alta porque o suor não evapora tão eficientemente
- Assumir que o heat index importa apenas no verão — o heat index pode ser perigosamente alto em climas tropicais o ano todo, e em ambientes industriais com alta umidade
- Esquecer que a luz solar direta aumenta o heat index em até 14°F — o heat index padrão é calculado para condições de sombra; a exposição ao sol pleno torna significativamente pior
- Não levar em conta o heat index ao se exercitar — a atividade física gera calor corporal adicional, tornando o heat index efetivo ainda mais alto durante o exercício
- Usar ponto de orvalho e umidade relativa de forma intercambiável sem conversão — o ponto de orvalho é uma medida mais estável de umidade no ar, enquanto a umidade relativa varia com a temperatura ao longo do dia
Perguntas frequentes
O que é o índice de calor e por que é importante?
O índice de calor é a temperatura de sensação que descreve o quanto quente se sente quando a umidade é levada em conta. Uma alta umidade reduz a taxa de evaporação do suor, que é o mecanismo principal de resfriamento do corpo, fazendo com que se sinta significativamente mais quente que a temperatura real do ar.
Por que o índice de calor só é válido acima de 80 °F?
Abaixo de 80 °F (27 °C), a dissipação de calor do corpo por convecção e radiação é suficiente para manter a temperatura normal independentemente da umidade. A fórmula do índice de calor foi projetada especificamente para condições quentes onde a umidade impede o sistema de resfriamento por evaporação do corpo.
Como o índice de calor afeta o exercício ao ar livre?
Um índice de calor alto aumenta significativamente o risco de doenças relacionadas ao calor durante o exercício. Quando o índice ultrapassa os 90 °F, reduza a intensidade do exercício, faça pausas frequentes e beba água a cada 15-20 minutos. Acima de 105 °F, deve-se evitar completamente o exercício ao ar livre.
A luz solar direta afeta o índice de calor?
Sim. O índice de calor padrão assume condições de sombra e vento leve. A exposição à luz solar direta pode aumentar os valores do índice de calor em até 14 °F (8 °C). Se você planeja atividades ao ar livre sob sol pleno, adicione aproximadamente 14 °F ao índice de calor calculado para uma estimativa mais precisa.
Qual é a diferença entre o índice de calor e a sensação térmica?
O índice de calor mede o quanto quente se sente no verão quando a umidade retarda a dissipação de calor, enquanto a sensação térmica mede o quanto frio se sente no inverno quando o vento acelera a perda de calor. Ambos fornecem uma temperatura de "sensação" mais útil que a temperatura real do ar para avaliar o conforto e a segurança.