Calculadora de índice de calor
Calcula el índice de calor (temperatura de sensación) según la temperatura del aire y la humedad relativa o el punto de rocío. Comprende los niveles de peligro por calor, los riesgos para la salud y los consejos de seguridad con la fórmula de regresión de Rothfusz del Servicio Meteorológico Nacional.
Cálculo rápido
Índice de calor
100°F
Se siente como
Nivel de peligro
Extreme Caution
Riesgo para la salud
Heat cramps & exhaustion possible
Heat cramps and heat exhaustion are possible. Continuing activity could result in heat stroke.
Fórmula del índice de calor (Regresión de Rothfusz)
HI = -42.379 + 2.0490T + 10.1433R - 0.2248TR - 0.00684T² - 0.0548R² + 0.00123T²R + 0.000853TR² - 0.00000199T²R²
Donde T = temperatura del aire (°F) y R = humedad relativa (%).
La regresión de Rothfusz es la fórmula estándar utilizada por el Servicio Meteorológico Nacional. Es más precisa por encima de 80°F.
Efectos del índice de calor
| Celsius | Fahrenheit | Efectos |
|---|---|---|
| 27-32°C | 80-90°F | Precaución — Posible fatiga |
| 32-41°C | 90-105°F | Precaución extrema — Posibles calambres/agotamiento por calor |
| 41-54°C | 105-130°F | Peligro — Probable golpe de calor |
| Over 54°C | Over 130°F | Peligro extremo — Golpe de calor inminente |
Consejos de seguridad contra el calor
Mantente hidratado
Bebe mucha agua antes, durante y después de las actividades al aire libre.
Limita las actividades al aire libre
Evita las actividades extenuantes durante la parte más calurosa del día (10am–4pm).
Usa ropa adecuada
Elige ropa ligera, de colores claros y holgada.
Toma descansos frecuentes
Descansa regularmente en áreas sombreadas o con aire acondicionado.
Nunca dejes personas o mascotas en vehículos
Las temperaturas interiores pueden alcanzar niveles letales en minutos.
Tabla de índice de calor (°F)
| Temp (°F) | 40% | 45% | 50% | 55% | 60% | 65% | 70% | 75% | 80% | 85% | 90% | 95% |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 80°F | 80 | 80 | 81 | 81 | 82 | 82 | 83 | 84 | 84 | 85 | 86 | 88 |
| 85°F | 84 | 85 | 86 | 88 | 89 | 91 | 93 | 95 | 97 | 99 | 102 | 105 |
| 90°F | 91 | 92 | 95 | 97 | 100 | 103 | 106 | 109 | 113 | 117 | 122 | 127 |
| 95°F | 99 | 102 | 105 | 109 | 113 | 118 | 123 | 128 | 134+ | 140+ | 147+ | 154+ |
| 100°F | 109 | 114 | 118 | 124 | 129 | 136+ | 143+ | 150+ | 158+ | 167+ | 176+ | 185+ |
| 105°F | 121 | 127 | 134+ | 141+ | 149+ | 157+ | 166+ | 176+ | 187+ | 198+ | 209+ | 221+ |
| 110°F | 136+ | 143+ | 152+ | 161+ | 171+ | 182+ | 194+ | 206+ | 219+ | 233+ | 247+ | 262+ |
| 115°F | 152+ | 162+ | 173+ | 184+ | 197+ | 210+ | 224+ | 239+ | 255+ | 272+ | 289+ | 308+ |
| 120°F | 170+ | 182+ | 196+ | 210+ | 225+ | 241+ | 258+ | 276+ | 295+ | 315+ | 336+ | 358+ |
Valores de índice de calor mostrados en °F. Código de colores: amarillo = precaución, naranja = precaución extrema/peligro, rojo = peligro extremo.
Cómo usar
- 1
Selecciona tu sistema de unidades: imperial (°F) o métrico (°C)
- 2
Elige el modo de entrada: introduce la humedad relativa (%) o la temperatura del punto de rocío
- 3
Introduce la temperatura actual del aire — el índice de calor solo es válido para temperaturas iguales o superiores a 80 °F (27 °C)
- 4
Si usas el modo de humedad relativa, introduce el porcentaje de humedad (0-100 %)
- 5
Si usas el modo de punto de rocío, introduce la temperatura del punto de rocío — el convertidor la convierte en humedad relativa automáticamente
- 6
Consulta tu temperatura de índice de calor, nivel de peligro y evaluación del riesgo para la salud
- 7
Usa los botones de cálculo rápido para escenarios comunes de clima cálido
- 8
Entender las entradas clave: el índice de calor mide qué tan caliente se siente cuando se tiene en cuenta la humedad. Una alta humedad impide que el sudor se evapore eficientemente, reduciendo la capacidad del cuerpo para enfriarse
- 9
Interpretar los resultados: el código de colores del nivel de peligro te ayuda a evaluar rápidamente la seguridad en el exterior. La exposición a la luz solar directa puede aumentar los valores del índice de calor hasta en 14 °F (8 °C)
- 10
Consulta el gráfico de índice de calor a continuación para una visión general completa en un rango de temperaturas y niveles de humedad para planificar actividades al aire libre de forma segura
Ejemplos
Ejemplos correctos
Día caluroso de verano con humedad moderada
Temperatura del aire de 90 °F con 60 % de humedad relativa → índice de calor de 100 °F — Precaución extrema: posibles calambres por calor y agotamiento por calorCondiciones tropicales húmedas
95 °F con 80 % de humedad → índice de calor de 131 °F — Peligro extremo: el golpe de calor es inminente. Busca aire acondicionado inmediatamenteDía templado cálido, seguro para ejercicio al aire libre
82 °F con 45 % de humedad → índice de calor de 83 °F — Precaución: generalmente seguro con hidratación adecuadaUsar el punto de rocío para calcular la temperatura de sensación
88 °F con punto de rocío de 72 °F → humedad relativa ≈ 60 % → índice de calor de 97 °F — bueno para evaluar condiciones de informes meteorológicos que muestran el punto de rocíoComparar condiciones para trabajadores al aire libre
Lunes: 88 °F con 50 % de humedad (IC 93 °F). Martes: 88 °F con 80 % de humedad (IC 105 °F). El martes es significativamente más peligroso a pesar de la misma temperatura del airePlanificación de actividades al aire libre en calor desértico
105 °F con 20 % de humedad → índice de calor ≈ 106 °F. A pesar de la baja humedad, el calor extremo sigue siendo peligroso — bebe mucha agua y limita la exposición al solEjemplos incorrectos
Usar el índice de calor en temperaturas frescas
La fórmula del índice de calor no es válida por debajo de 80 °F (27 °C) — en temperaturas más frescas, la humedad no afecta significativamente lo caliente que se sienteIgnorar el índice de calor y mirar solo la temperatura del aire
Un día de 88 °F con 80 % de humedad se siente como 105 °F — vestir e hidratar solo para 88 °F te pone en riesgo de agotamiento por calorConfundir el índice de calor con la temperatura real
Un índice de calor de 110 °F no significa que el aire esté a 110 °F — mide la temperatura percibida basada en la capacidad del cuerpo para enfriarse a través de la evaporaciónOlvidar que la sombra y el viento reducen el índice de calor efectivo
El índice de calor estándar asume condiciones de sombra y viento ligero. La luz solar directa puede añadir hasta 14 °F al valor, mientras que la brisa ayuda a refrescarErrores comunes
- Usar el índice de calor por debajo de 80 °F (27 °C) — la fórmula solo se aplica en temperaturas cálidas donde la humedad impide la refrigeración del cuerpo mediante la evaporación del sudor
- Confundir la temperatura del índice de calor con la temperatura real del aire — el índice de calor es una medida de "sensación" que tiene en cuenta el efecto de la humedad en la refrigeración corporal
- Ignorar el índice de calor al planificar actividades al aire libre — la temperatura del aire por sí sola no refleja el verdadero peligro del clima cálido, especialmente en climas húmedos
- No aumentar la ingesta de agua en condiciones de alto índice de calor — el riesgo de deshidratación aumenta drásticamente cuando la humedad es alta porque el sudor no se evapora tan eficientemente
- Asumir que el índice de calor solo importa en verano — el índice de calor puede ser peligrosamente alto en climas tropicales durante todo el año, y en entornos industriales con alta humedad
- Olvidar que la luz solar directa aumenta el índice de calor hasta en 14 °F — el índice de calor estándar se calcula para condiciones de sombra; la exposición al sol lo hace significativamente peor
- No tener en cuenta el índice de calor al hacer ejercicio — la actividad física genera calor corporal adicional, haciendo que el índice de calor efectivo sea aún mayor durante el ejercicio
- Usar el punto de rocío y la humedad relativa de forma intercambiable sin conversión — el punto de rocío es una medida más estable de la humedad en el aire, mientras que la humedad relativa varía con la temperatura a lo largo del día
Preguntas frecuentes
¿Qué es el índice de calor y por qué es importante?
El índice de calor es la temperatura de sensación que describe qué tan caliente se siente cuando se tiene en cuenta la humedad. Una alta humedad reduce la tasa de evaporación del sudor, que es el mecanismo principal de enfriamiento del cuerpo, haciendo que se sienta significativamente más caliente que la temperatura real del aire.
¿Por qué el índice de calor solo es válido por encima de 80 °F?
Por debajo de 80 °F (27 °C), la disipación de calor del cuerpo por convección y radiación es suficiente para mantener la temperatura normal independientemente de la humedad. La fórmula del índice de calor fue diseñada específicamente para condiciones cálidas donde la humedad impide el sistema de enfriamiento por evaporación del cuerpo.
¿Cómo afecta el índice de calor al ejercicio al aire libre?
Un índice de calor alto aumenta significativamente el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor durante el ejercicio. Cuando el índice supera los 90 °F, reduce la intensidad del ejercicio, toma descansos frecuentes y bebe agua cada 15-20 minutos. Por encima de 105 °F, se debe evitar el ejercicio al aire libre por completo.
¿La luz solar directa afecta el índice de calor?
Sí. El índice de calor estándar asume condiciones de sombra y viento ligero. La exposición a la luz solar directa puede aumentar los valores del índice de calor hasta en 14 °F (8 °C). Si planeas actividades al aire libre a pleno sol, añade aproximadamente 14 °F al índice de calor calculado para una estimación más precisa.
¿Cuál es la diferencia entre el índice de calor y la sensación térmica?
El índice de calor mide qué tan caliente se siente en verano cuando la humedad ralentiza la disipación de calor, mientras que la sensación térmica mide qué tan frío se siente en invierno cuando el viento acelera la pérdida de calor. Ambos proporcionan una temperatura de "sensación" más útil que la temperatura real del aire para evaluar el confort y la seguridad.