حاسبة مؤشر الحرارة
احسب مؤشر الحرارة (درجة الحرارة المحسوسة) بناءً على درجة حرارة الهواء والرطوبة النسبية أو نقطة الندى. فهم مستويات خطر الحرارة والمخاطر الصحية ونصائح السلامة مع صيغة انحدار روثفوس لخدمة الطقس الوطنية.
حساب سريع
مؤشر الحرارة
100°F
يشعر كأنه
مستوى الخطر
Extreme Caution
المخاطر الصحية
Heat cramps & exhaustion possible
Heat cramps and heat exhaustion are possible. Continuing activity could result in heat stroke.
صيغة مؤشر الحرارة (انحدار روثفوس)
HI = -42.379 + 2.0490T + 10.1433R - 0.2248TR - 0.00684T² - 0.0548R² + 0.00123T²R + 0.000853TR² - 0.00000199T²R²
حيث T = درجة حرارة الهواء (°F) و R = الرطوبة النسبية (%).
انحدار روثفوس هو الصيغة القياسية المستخدمة من قبل خدمة الطقس الوطنية. هي الأكثر دقة فوق 80°F.
آثار مؤشر الحرارة
| مئوي | فهرنهايت | الآثار |
|---|---|---|
| 27-32°C | 80-90°F | احذر — إرهاق ممكن |
| 32-41°C | 90-105°F | احذر بشدة — تشنجات/إرهاق حراري ممكن |
| 41-54°C | 105-130°F | خطر — ضربة شمس محتملة |
| Over 54°C | Over 130°F | خطر شديد — ضربة شمس وشيكة |
نصائح السلامة من الحرارة
حافظ على الترطيب
اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد الأنشطة الخارجية.
قلل من الأنشطة الخارجية
تجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد أوقات اليوم حرارة (10 صباحًا – 4 مساءً).
ارتدِ ملابس مناسبة
اختر ملابس خفيفة الوزن وفاتحة اللون وفضفاضة.
خذ فترات راحة متكررة
استرح في مناطق مظللة أو مكيفة بانتظام.
لا تترك أشخاصًا أو حيوانات أليفة في المركبات
يمكن أن تصل درجات الحرارة الداخلية إلى مستويات مميتة في دقائق.
مخطط مؤشر الحرارة (°F)
| الحرارة (°F) | 40% | 45% | 50% | 55% | 60% | 65% | 70% | 75% | 80% | 85% | 90% | 95% |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 80°F | 80 | 80 | 81 | 81 | 82 | 82 | 83 | 84 | 84 | 85 | 86 | 88 |
| 85°F | 84 | 85 | 86 | 88 | 89 | 91 | 93 | 95 | 97 | 99 | 102 | 105 |
| 90°F | 91 | 92 | 95 | 97 | 100 | 103 | 106 | 109 | 113 | 117 | 122 | 127 |
| 95°F | 99 | 102 | 105 | 109 | 113 | 118 | 123 | 128 | 134+ | 140+ | 147+ | 154+ |
| 100°F | 109 | 114 | 118 | 124 | 129 | 136+ | 143+ | 150+ | 158+ | 167+ | 176+ | 185+ |
| 105°F | 121 | 127 | 134+ | 141+ | 149+ | 157+ | 166+ | 176+ | 187+ | 198+ | 209+ | 221+ |
| 110°F | 136+ | 143+ | 152+ | 161+ | 171+ | 182+ | 194+ | 206+ | 219+ | 233+ | 247+ | 262+ |
| 115°F | 152+ | 162+ | 173+ | 184+ | 197+ | 210+ | 224+ | 239+ | 255+ | 272+ | 289+ | 308+ |
| 120°F | 170+ | 182+ | 196+ | 210+ | 225+ | 241+ | 258+ | 276+ | 295+ | 315+ | 336+ | 358+ |
قيم مؤشر الحرارة معروضة بـ °F. ترميز الألوان: أصفر = احذر، برتقالي = احذر بشدة/خطر، أحمر = خطر شديد.
كيفية استخدام حاسبة مؤشر الحرارة
- 1
اختر نظام الوحدات - إمبراطوري (°F) أو متري (°C)
- 2
اختر وضع الإدخال: أدخل إما الرطوبة النسبية (%) أو درجة حرارة نقطة الندى
- 3
أدخل درجة حرارة الهواء الحالية - مؤشر الحرارة صالح فقط لدرجات الحرارة عند أو فوق 80°F (27°C)
- 4
إذا كنت تستخدم وضع الرطوبة النسبية، أدخل نسبة الرطوبة (0-100%)
- 5
إذا كنت تستخدم وضع نقطة الندى، أدخل درجة حرارة نقطة الندى - الحاسبة تحولها إلى رطوبة نسبية تلقائيًا
- 6
اطلع على درجة حرارة مؤشر الحرارة ومستوى الخطر وتقييم المخاطر الصحية
- 7
استخدم أزرار الحساب السريع لسيناريوهات الطقس الحار الشائعة
- 8
فهم المدخلات الرئيسية - مؤشر الحرارة يقيس مدى شعورك بالحرارة عند أخذ الرطوبة في الاعتبار. الرطوبة العالية تمنع العرق من التبخر بكفاءة، مما يقلل من قدرة جسمك على تبريد نفسه
- 9
تفسير النتائج - ترميز ألوان مستوى الخطر يساعدك على تقييم السلامة الخارجية بسرعة. التعرض لأشعة الشمس الكاملة يمكن أن يزيد من قيم مؤشر الحرارة حتى 14°F (8°C)
- 10
تحقق من مخطط مؤشر الحرارة أدناه للحصول على نظرة شاملة عبر مجموعة من درجات الحرارة ومستويات الرطوبة لتخطيط الأنشطة الخارجية بأمان
أمثلة
أمثلة جيدة
يوم صيفي حار مع رطوبة معتدلة
90°F درجة حرارة الهواء مع 60% رطوبة نسبية → مؤشر حرارة 100°F - حذر شديد: قد تحدث تقلصات حرارية وإرهاق حراريظروف استوائية رطبة
95°F مع 80% رطوبة → مؤشر حرارة 131°F - خطر شديد: ضربة heat وشيكة. ابحث عن تكييف الهواء فورًايوم دافئ معتدل، آمن للتمرين الخارجي
82°F مع 45% رطوبة → مؤشر حرارة 83°F - حذر: آمن بشكل عام مع الترطيب الكافياستخدام نقطة الندى لحساب درجة الحرارة الظاهرية
88°F مع نقطة ندى 72°F → رطوبة نسبية ≈ 60% → مؤشر حرارة 97°F - جيد لتقييم الظروف من تقارير الطقس التي تظهر نقطة الندىمقارنة الظروف للعمال في الخارج
الاثنين: 88°F مع 50% رطوبة (مؤشر 93°F). الثلاثاء: 88°F مع 80% رطوبة (مؤشر 105°F). الثلاثاء أكثر خطورة بشكل كبير رغم نفس درجة حرارة الهواءالتخطيط لنشاط خارجي في حرارة الصحراء
105°F مع 20% رطوبة → مؤشر حرارة ≈ 106°F. رغم انخفاض الرطوبة، الحرارة الشديدة لا تزال تشكل خطرًا - اشرب الكثير من الماء وقلل من التعرض للشمسأمثلة سيئة
استخدام مؤشر الحرارة لدرجات الحرارة الباردة
معادلة مؤشر الحرارة غير صالحة تحت 80°F (27°C) - في درجات الحرارة الأبرد، لا تؤثر الرطوبة بشكل كبير على مدى شعورك بالحرارةتجاهل مؤشر الحرارة والنظر فقط إلى درجة حرارة الهواء
يوم 88°F مع 80% رطوبة يبدو مثل 105°F - ارتداء ملابس وترطيب لدرجة 88°F فقط يعرضك لخطر الإرهاق الحراريالخلط بين مؤشر الحرارة ودرجة الحرارة الفعلية
مؤشر حرارة 110°F لا يعني أن الهواء 110°F - إنه يقيس درجة الحرارة المتصورة بناءً على قدرة جسمك على تبريد نفسه من خلال التبخرنسيان أن الظل والرياح تقللان من مؤشر الحرارة الفعلي
مؤشر الحرارة القياسي يفترض ظروف ظل ورياح خفيفة. ضوء الشمس المباشر يمكن أن يضيف حتى 14°F إلى القيمة، بينما النسيم يساعد في التبريدأخطاء شائعة
- استخدام مؤشر الحرارة تحت 80°F (27°C) - المعادلة تنطبق فقط على درجات الحرارة الحارة حيث تعيق الرطوبة تبريد الجسم من خلال تبخر العرق
- الخلط بين درجة حرارة مؤشر الحرارة ودرجة حرارة الهواء الفعلية - مؤشر الحرارة هو مقياس "يبدو مثل" يراعي تأثير الرطوبة على تبريد الجسم
- تجاهل مؤشر الحرارة عند التخطيط للأنشطة الخارجية - درجة حرارة الهواء وحدها لا تعكس الخطر الحقيقي للطقس الحار، خاصة في المناخات الرطبة
- عدم زيادة تناول الماء في ظروف مؤشر الحرارة المرتفعة - يزداد خطر الجفاف بشكل كبير عندما تكون الرطوبة عالية لأن العرق لا يتبخر بكفاءة
- افتراض أن مؤشر الحرارة مهم فقط في الصيف - يمكن أن يكون مؤشر الحرارة مرتفعًا بشكل خطير في المناخات الاستوائية على مدار العام، وفي البيئات الصناعية ذات الرطوبة العالية
- نسيان أن أشعة الشمس المباشرة تزيد مؤشر الحرارة حتى 14°F - يُحسب مؤشر الحرارة القياسي لظروف الظل؛ التعرض لأشعة الشمس الكاملة يجعله أسوأ بكثير
- عدم مراعاة مؤشر الحرارة عند التمرين - النشاط البدني يولد حرارة جسم إضافية، مما يجعل مؤشر الحرارة الفعلي أعلى أثناء التمرين
- استخدام نقطة الندى والرطوبة النسبية بالتبادل دون تحويل - نقطة الندى هي مقياس أكثر استقرارًا للرطوبة في الهواء، بينما تتغير الرطوبة النسبية مع درجة الحرارة على مدار اليوم
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر الحرارة ولماذا هو مهم؟
مؤشر الحرارة هو درجة الحرارة المحسوسة التي تصف مدى شعورك بالحر عندما تؤخذ الرطوبة في الاعتبار. الرطوبة العالية تقلل من معدل تبخر العرق، وهو آلية التبريد الرئيسية للجسم، مما يجعلك تشعر بحرارة أكبر بكثير من درجة حرارة الهواء الفعلية.
لماذا يكون مؤشر الحرارة صالحًا فقط فوق 80 فهرنهايت؟
تحت 80 فهرنهايت (27 درجة مئوية)، تبديد الحرارة من الجسم عن طريق الحمل الحراري والإشعاع كافٍ للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية بغض النظر عن الرطوبة. صُممت صيغة مؤشر الحرارة خصيصًا للظروف الدافئة حيث تمنع الرطوبة نظام التبريد بالتبخر في الجسم.
كيف يؤثر مؤشر الحرارة على التمارين في الهواء الطلق؟
مؤشر الحرارة المرتفع يزيد بشكل كبير من خطر الأمراض المرتبطة بالحرارة أثناء التمارين. عندما يتجاوز المؤشر 90 فهرنهايت، قلل من شدة التمارين، خذ فترات راحة متكررة واشرب الماء كل 15-20 دقيقة. فوق 105 فهرنهايت، يجب تجنب التمارين في الهواء الطلق تمامًا.
هل يؤثر ضوء الشمس المباشر على مؤشر الحرارة؟
نعم. يفترض مؤشر الحرارة القياسي ظروف ظل ورياح خفيفة. التعرض لضوء الشمس المباشر يمكن أن يزيد من قيم مؤشر الحرارة حتى 14 فهرنهايت (8 درجات مئوية). إذا كنت تخطط لأنشطة في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الكاملة، أضف حوالي 14 فهرنهايت إلى مؤشر الحرارة المحسوب للحصول على تقدير أكثر دقة.
ما الفرق بين مؤشر الحرارة وبرودة الرياح؟
يقيس مؤشر الحرارة مدى شعورك بالحر في الصيف عندما تبطئ الرطوبة تبديد الحرارة، بينما تقيس برودة الرياح مدى شعورك بالبرد في الشتاء عندما تسرع الرياح فقدان الحرارة. كلاهما يوفر درجة حرارة "محسوسة" أكثر فائدة من درجة حرارة الهواء الفعلية لتقييم الراحة والسلامة.