Wie viele Schritte bin ich gelaufen/gelaufen?
Sie sind vielleicht von einem Spaziergang oder Lauf zurückgekommen und haben berechnet, dass Sie eine bestimmte Anzahl von Meilen zurückgelegt haben. Was Sie sich jetzt fragen könnten, ist wie viele Sie für diese Anzahl von Meilen gelaufen sind.
Es wird gesagt, dass der durchschnittliche Mensch etwa 2.250 Schritte macht, um eine Meile zu gehen, und die Meilenmarkierung in etwa 20 Minuten erreicht. Dies wird jedoch nicht sehr genau sein, da die Berechnung einer genauen Zahl für die Anzahl der Schritte, die Sie machen, um eine Meile zu gehen oder zu laufen, erfordert, dass Sie eine Reihe von verschiedenen Faktoren berücksichtigen, einschließlich Ihres Geschlechts, Ihrer Größe, Ihres Gewichts und Ihres Geh-/Laufgeschwindigkeit.
Unser Rechner bezieht sich auf Daten aus einer Forschungsstudie von 2008 über Schrittanzahlen bei einer Meile bei Geh- und Laufgeschwindigkeiten, veröffentlicht im Health & Fitness Journal des American College of Sports Medicine. 1
Durchschnittliche Schritte pro Meile nach Geschwindigkeit
| Geschwindigkeit | Schritte pro Meile |
|---|---|
| Sehr langsames Gehen (< 3 km/h) | ~2.465 Schritte |
| Langsames Gehen (3 km/h) | ~2.370 Schritte |
| Durchschnittliches Gehen (5 km/h) | ~2.252 Schritte |
| Zügiges Gehen (6 km/h) | ~1.935 Schritte |
| Joggen (8 km/h) | ~1.951 Schritte |
| Laufen (10 km/h) | ~1.672 Schritte |
| Schnelles Laufen (12 km/h) | ~1.400 Schritte |
| Sehr schnelles Laufen (16 km/h) | ~1.080 Schritte |
Wie viele Schritte sind 2 Meilen?
Zwei Meilen Gehen bei einer Geschwindigkeit von etwa 5 km/h entsprechen etwa 4.500 Schritte. Ihre Schrittlänge sollte für eine genaue Umrechnung berücksichtigt werden. Eine Frau von durchschnittlicher Größe (160 cm), die 2 Meilen bei 5 km/h geht, wird etwa 4.650 Schritte machen, während ein Mann von durchschnittlicher Größe (175 cm) etwa 4.420 Schritte machen wird.
Beim Laufen werden Ihre Schritt- und Schrittlänge länger, was bedeutet, dass Sie weniger Schritte für die zurückgelegte Strecke machen. Eine Frau von durchschnittlicher Größe, die 2 Meilen bei 10 km/h läuft, wird etwa 3.340 Schritte machen. Ein Mann von durchschnittlicher Größe, der 2 Meilen läuft, wird etwa 3.180 Schritte machen.
Wie viele Schritte sind 3 Meilen?
Drei Meilen Gehen bei einer Geschwindigkeit von etwa 5 km/h entsprechen etwa 6.750 Schritte. Eine Frau von durchschnittlicher Größe (160 cm), die 3 Meilen bei 5 km/h geht, wird etwa 6.990 Schritte machen, während ein Mann von durchschnittlicher Größe (175 cm) etwa 6.630 Schritte machen wird.
Wie viele Schritte sind 4 Meilen?
Vier Meilen Gehen bei einer Geschwindigkeit von etwa 5 km/h entsprechen etwa 9.000 Schritte. Eine Frau von durchschnittlicher Größe (160 cm), die 4 Meilen bei 5 km/h geht, wird etwa 9.315 Schritte machen, während ein Mann von durchschnittlicher Größe (175 cm) etwa 8.840 Schritte machen wird.
Wie viele Schritte sind 5 Meilen?
Fünf Meilen Gehen bei einer Geschwindigkeit von etwa 5 km/h entsprechen etwa 11.260 Schritte. Eine Frau von durchschnittlicher Größe (160 cm), die 5 Meilen bei 5 km/h geht, wird etwa 11.640 Schritte machen, während ein Mann von durchschnittlicher Größe (175 cm) etwa 11.056 Schritte machen wird.
Meilen zu Schritte-Umrechnungstabelle
| Meilen | Durchschnittliches Gehen (5 km/h) | Zügiges Gehen (6 km/h) | Laufen (10 km/h) |
|---|---|---|---|
| 1 | 2.252 Schritte | 1.935 Schritte | 1.672 Schritte |
| 2 | 4.504 Schritte | 3.870 Schritte | 3.344 Schritte |
| 3 | 6.756 Schritte | 5.805 Schritte | 5.016 Schritte |
| 4 | 9.008 Schritte | 7.740 Schritte | 6.688 Schritte |
| 5 | 11.260 Schritte | 9.675 Schritte | 8.360 Schritte |
| 6 | 13.512 Schritte | 11.610 Schritte | 10.032 Schritte |
| 7 | 15.764 Schritte | 13.545 Schritte | 11.704 Schritte |
| 8 | 18.016 Schritte | 15.480 Schritte | 13.376 Schritte |
| 9 | 20.268 Schritte | 17.415 Schritte | 15.048 Schritte |
| 10 | 22.520 Schritte | 19.350 Schritte | 16.720 Schritte |
| 15 | 33.780 Schritte | 29.025 Schritte | 25.080 Schritte |
| 20 | 45.040 Schritte | 38.700 Schritte | 33.440 Schritte |
| 25 | 56.300 Schritte | 48.375 Schritte | 41.800 Schritte |
Faktoren, die die Schrittanzahl beeinflussen
Größe
Größere Menschen haben längere Schritte und machen weniger Schritte pro Meile. Eine Person, die 152 cm groß ist, kann etwa 2.500 Schritte pro Meile machen, während jemand, der 188 cm groß ist, nur 1.900 Schritte machen kann.
Geschwindigkeit
Die Gehgeschwindigkeit beeinflusst die Schrittlänge — ein zügiger Spaziergang erhöht die Schrittlänge im Vergleich zu einem langsamen Gang. Laufen erhöht die Schrittlänge weiter, was zu weniger Schritten pro Meile führt.
Gelände
Hügel, unebenen Oberflächen, Sand oder Wege führen zu kürzeren Schritten und höheren Schrittzahlen im Vergleich zu flachen, befestigten Oberflächen.
Geschlecht
Im Durchschnitt haben Männer längere Beine und machen etwas weniger Schritte pro Meile als Frauen gleicher Größe.
Referenzen
- Schrittanzahl bei einer Meile bei Geh- und Laufgeschwindigkeiten. American College of Sports Medicine, Health & Fitness Journal, 2008.